Fragebogen zur Stressbelastung

Stressfaktoren erkennen, Stress vermeiden!

Jeder kann und sollte auch an dazu beitragen, Überbelastungen zu vermeiden. Dieser Fragebogen zur Selbstanalyse stressender Faktoren (Stressoren) soll Sie dabei unterstützen.

Im Folgenden werden Stress auslösende Faktoren benannt, die Sie für sich bewerten und einordnen müssen. Gerne können Sie den Fragebogen ergänzen.

Hierbei handelt es sich um ein einfaches Grobanalyseinstrument für Laien. Sind die Ergebnisse bedenklich, empfiehlt es sich, fachlichen Rat hinzuzuziehen. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Stressfallen aufzuspüren und Stressfaktoren durch ein individuelles Zeit- und Selbstmarketing zu reduzieren.

Unsere Beratungsleistungen sind u. U. förderfähig. Dies klären wir in einem ersten, unverbindlichen und kostenlosen Gespräch. Scheuen Sie sich also nicht und rufen uns zwecks Terminvereinbarung an. Sie erreichen uns telefonisch unter (0)211.390238-13 oder per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Anleitung zum Fragebogen

Gehen Sie bitte den Fragebogen durch. Prüfen Sie, inwieweit die Aussagen auf Sie, Ihre Gewohnheiten und die Bedingungen, unter denen Sie leben, zutreffen. Entscheiden Sie, wie häufig die Situation bei Ihnen auftritt und wie unangenehm sie Ihnen ist. Setzen Sie ein Kreuz in die entsprechenden Kästchen und multiplizieren Sie Werte für Häufigkeit und Bewertung miteinander. Tragen Sie das Produkt in die Spalte Ergebnis ein. Wiederholen Sie Ihre Selbstanalyse nach einigen Wochen und vergleichen Sie die Ergebnisse.

Je höher das Endergebnis, umso größer ist die Stressbelastung.

Quelle - verändert:
Lisa Henke, dbt das-berater-team, Seminar Zeit- und Selbstmanagement/Stress bewältigen. hg. von Techniker-Krankenkasse Hamburg 22. Auflage 2012

Hier klicken für Stress-Test Formular

 

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